1. Finde eine Trainingsform, die zu Dir passt. Probiere ganz viele Trainingsformen aus bis du genau das findest, was Dir richtig Spaß macht: Tanzen, Kickboxen, Laufen, Yoga, Pump.
Mein Tipp: Probiere z.B. Yoga nicht nur einmal mit einem Lehrer sondern probiere veschiedene Yogarichtungen und verschiedene Lehrer aus.

2. Traniere für Dich. Gehe nicht, weil jemand anderes geht, sondern gehe, weil Du das möchtest. Warum möchtest du tranieren? Wenn du die Frage beantworten kannst, dann wirst du auch für Dich trainieren.

3. Finde ein realistisches Ziel mit deinem Training und teile dieses Ziel in viele kleinere Ziele. Somit kannst du viele kleine Trainingserfolge erleben und dein Training macht mehr Spaß.

4. Finde einen Trainingspartner. Es ist viel leichter, den innneren Schweinehund zu überwinden, wenn man weiß, daß jemand anders dabei ist.
Hier ist das Training in der Gruppe ein unschlagbarer Tipp. Deine Gruppe lacht mit dir und du hast viel mehr Spaß und Motivation.

5. Plane dein Training im Kalender! Genau wie du dir jeden Tag die Zähne putzt, so soll dein Training auch zu einer Gewohnheit werden, über die du nicht groß nachdenkst. Fange an deine Trainingseinheiten im Kalender einzutragen. Dann hälst du sie auch ein.
Deine Trainingseinheiten für dich sollten genau so wichtig sein wie die Termine, die du mit dem Arzt oder anderen Leuten vereinbarst. Hast du dein Training geplant, findet es auch statt und du freust dich darauf.